香港人的精神是全無精神的。他說：‘這句金句應該在香港使用50年左右。失眠在香港是壹種非常常見的疾病，每10名香港人中就有4名患有失眠。過去，大多數容易失眠的人都與老年人有關，但根據家庭統計，失眠癥患者的數量已經成為失眠癥患者中最大的群體。香港那麽多人失眠的原因是什麽？以下是HKTA將所有人聚集在壹起進行分析的原因！

工作和生活壓力

他說：“香港人壓力很大。許多人失眠是因為他們每天晚上“看到天空中的光，等待天空”。眾所周知，香港的生活是壹個普遍現象，就是生活節奏快，工作時間長。從周壹到周五，他必須對公眾開放，即使是周末，他也必須在周末工作。工作或者生活壓力很大，容易生病。人生沒有選擇。學生要學習的書很多，閱讀的壓力會迫使他們去訓練，導致睡眠不足。

先天因素

失眠可能是先天因素造成的，比如性格本來就集中，或者是最完美的主型，容易失眠。很多人睡前都想混在壹起，睡前思想特別豐富。而且由於現在生活工作中的未解決問題，他們也不會長久的睡不著覺。胡想睡在天上。他越讀越想睡覺，久久不能入睡。

不好的生活和壞習慣

隨著家裏數碼設備越來越多，很多人玩手機和社交平臺，拒絕培訓，導致作息不規律。或者說是不可能訓練，然後拿起移動機，這樣妳就會犯困。玩的越多，精力越旺盛。因為手的藍光通過入口部分的力量，會抑制褪黑素的分泌，從而使其更加清醒，失眠。

促進夜間經濟

他說："基本上，香港人晚上吃得很好，晚上吃得很晚，所以大家都想晚上吃得很晚。夜半的小吃太多，容易吃。無論你在香港街頭找多少個通便店、飯館、酒吧，你都可以吃得太多，幾乎要睡着。長時間會影響睡眠質量。因此，專家警告說，尼泊爾的"夜間經濟"也可能是200多萬香港人失眠的原因之一。

缺乏訓練和訓練會導致很多身體問題，日常狀態也會發生變化，比如焦慮、註意力下降等。失眠的人通常躺在床上，強迫自己早點睡著，但越是這樣，越容易睡著。想告別失眠的人有四點建議！前兩三分鐘沒吃好。訓練前45分鐘玩手機不好。訓練前可以試試熱牛奶或香蕉，泡在熱水裏。希望妳今晚玩得開心！

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