“喂，你開始寫論文了嗎？”“太神奇了，下周先交上來，聽日就算了。拖延症源於拉丁語，意思是“延后到明天”。拖延症不僅存在，而且是一種普遍現象。我相信很多同學都是拖拖拉拉招進來的，計畫滿滿的，執行很骨感。”讓我們等待和有時間”已經成為一個堅實的盾牌。我們來看看拖延症患者的信念支持。
如果你不做，如果你想做，你必須盡力而為
奈及利亞是典型的“完美主義者”！我有壓力，想表現完美。但是有的人拖到最後，會忽悠著做完一件事；有的人拖到最後，會直接拋弃原來的目標。
我不喜歡知道該怎麼辦？
感覺自己完全不喜歡做一個工作或者任務，但是部門做不到。分配任務的時候會拖到最後一天，抱怨，強迫自己完成。本質上是一個“懶”字。很多同學不喜歡學習，假期長的工作總喜歡拖到幾天就結束，後悔自己沒早點開始做就好了。
工作必須找到狀態
工作環境一定要接近理想。人們相信，人們應該能够在正確的時間和地點做這件事，他們應該有一種儀式感，就像他們被賦予了某種使命。只有當他們想工作的時候，他們才能先工作，他們永遠是幸福的。
一般來說，每次想工作的時候都會有聲音，會讓你面對任務的時候更痛苦，逃避任務的時候更舒服。有沒有處理行為的好方法？跟拖延症說不，下麵的小系列會給你展示幾招！
1.設定合理可行的目標。目標必須是可行的，永遠不要成為“主動的失敗者”，也就是善於和自己树立目标，卻永遠無法實現的人。
2.拆分任務。將一個合理可行的大目標拆成几個容易執行小任務之後。大目標就會變得更加容易實現。
3.獎賞機制。在做目標的時候可以想象，完成任務後可能帶來的好處或者自己可以得到些什麼，增強自己行動的動力，不忘初心。又每達成一個目標就給自己一點小獎勵。
4.增強未來的現實感。研究表明，以「天」作為時間計算單位會比以「月」或「年」要更讓人們感到時間上的接近。這可能也是高考倒計時總是使用“100天”而不是“3個月”的原因。所以同學們不妨嘗試將截止日期的提醒設置成“距離現在還剩X天”，來幫助自己及早努力、減少拖延。
最後想說，其實一切方法都取決於你系未真正下定了決心。及時享樂系人類的本性，但「明日複明日，明日何其多」，當你想拖延、想享樂的時候，要記得提醒自己：千萬別犧牲明天換今天！
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