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生活

點解咁多香港人唔夠訓?

香港人的精神是全無精神的。他說:‘這句金句應該在香港使用50年左右。失眠在香港是壹種非常常見的疾病,每10名香港人中就有4名患有失眠。過去,大多數容易失眠的人都與老年人有關,但根據家庭統計,失眠癥患者的數量已經成為失眠癥患者中最大的群體。香港那麽多人失眠的原因是什麽?以下是HKTA將所有人聚集在壹起進行分析的原因!


工作和生活壓力


他說:“香港人壓力很大。許多人失眠是因為他們每天晚上“看到天空中的光,等待天空”。眾所周知,香港的生活是壹個普遍現象,就是生活節奏快,工作時間長。從周壹到周五,他必須對公眾開放,即使是周末,他也必須在周末工作。工作或者生活壓力很大,容易生病。人生沒有選擇。學生要學習的書很多,閱讀的壓力會迫使他們去訓練,導致睡眠不足。


先天因素


失眠可能是先天因素造成的,比如性格本來就集中,或者是最完美的主型,容易失眠。很多人睡前都想混在壹起,睡前思想特別豐富。而且由於現在生活工作中的未解決問題,他們也不會長久的睡不著覺。胡想睡在天上。他越讀越想睡覺,久久不能入睡。


不好的生活和壞習慣


隨著家裏數碼設備越來越多,很多人玩手機和社交平臺,拒絕培訓,導致作息不規律。或者說是不可能訓練,然後拿起移動機,這樣妳就會犯困。玩的越多,精力越旺盛。因為手的藍光通過入口部分的力量,會抑制褪黑素的分泌,從而使其更加清醒,失眠。


促進夜間經濟


他說:"基本上,香港人晚上吃得很好,晚上吃得很晚,所以大家都想晚上吃得很晚。夜半的小吃太多,容易吃。無論你在香港街頭找多少個通便店、飯館、酒吧,你都可以吃得太多,幾乎要睡着。長時間會影響睡眠質量。因此,專家警告說,尼泊爾的"夜間經濟"也可能是200多萬香港人失眠的原因之一。




缺乏訓練和訓練會導致很多身體問題,日常狀態也會發生變化,比如焦慮、註意力下降等。失眠的人通常躺在床上,強迫自己早點睡著,但越是這樣,越容易睡著。想告別失眠的人有四點建議!前兩三分鐘沒吃好。訓練前45分鐘玩手機不好。訓練前可以試試熱牛奶或香蕉,泡在熱水裏。希望妳今晚玩得開心!


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